Una compresa tibia de romero puede aportar calor y una sensación reconfortante después de actividad física o muchas horas en la misma posición. Es una opción sencilla para acompañar el descanso de músculos trabajados.
Ingredientes
- 2 tazas de agua.
- 2 ramas de romero fresco o 1 cucharada seco.
- 1 cucharadita de flores de lavanda, opcional.
- Un paño limpio.
Preparación
- Calienta el agua hasta hervir y apaga el fuego.
- Añade el romero y la lavanda, tapa 10 minutos y cuela.
- Humedece el paño, escúrrelo y verifica que esté agradablemente tibio.
Cómo usarla
Aplica sobre la espalda cubierta por una tela fina durante 10 minutos. Puedes repetir una vez cuando el paño pierda temperatura. Combina el descanso con caminatas suaves y cambios frecuentes de postura.
Precauciones
- No aplicar sobre piel irritada ni en zonas con sensibilidad reducida.
- Suspende si aparece ardor o sarpullido.
- No sustituye la atención de dolor intenso, recurrente o acompañado de hormigueo y debilidad.
Consejo: nunca coloques una compresa muy caliente directamente sobre la piel.